2 Makanan Baik untuk Kesehatan Jantung yang Direkomendasikan Dokter
KESEHATAN jantung sangat vital untuk setiap orang, makanya menjaga kesehatan jantung sangat penting untuk dilakukan sejak dini.
Bukan hanya olahraga, pola tidur sehat, mengelola stres, dan sebagainya. Makanan yang kita konsumsi sehari-hari juga sangat memengaruhi kesehatan jantung.
Mengonsumsi makanan sehat dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner, menghentikan kenaikan berat badan, serta mengurangi risiko diabetes dan tekanan darah tinggi. Lantas apa saja makanan yang direkomendasikan para dokter untuk dikonsumsi sake sushi sebagai salah satu cara menjaga kesehatan jantung? Melansir Huffingtonpost, Minggu (28/8/2022) yuk simak ulasannya di bawah ini.
1. Sayuran berdaun hijau: Dr. Sanjeev Aggarwal, mantan ketua ahli jantung dan penasihat medis di Hello Heart, mengatakan bahwa sayuran yang berdaun hijau seperti bayam, selada, kangkung, bok choy, dan sawi merupakan kompenen kunci untuk diet jantung sehat. Beberapa penelitian telah menunjukkan dengan meningkatkan asupan sayur hijau mampu mengurangi risiko penyakit jantung. Sayur seperti bayam adalah makanan super yang menyehatkan jantung karena kaya akan potasium, folat, dan magnesium loh!
2. Ikan Salmon: Salah satu makanan favorit banyak orang, terlebih yang suka makan sushi satu ini punya kandungan Omega-3 dengan efek anti-inflamasi yang dapat menurunkan resiko penyakit jantung. “Terungkap dalam penelitian, asam lemak omega-3 dalam ikan punya efek anti-inflamasi, menurunkan rtp slot faktor risiko penyakit kardiovaskular, dan memiliki efek positif pada obesitas dan diabetes mellitus tipe 2,” kata Dr. Marianela Areces, ahli jantung dari Pritikin Longevity Center.